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风就是我的方向
发布时间:2016-8-27 浏览次数:217

尊敬的各位领导,各位老师:

    午好! 首先我很荣幸有这样一个机会和各位老师进行交流。昨天我听了陈教授关于教师职业倦怠的讲座,感受颇多,我愿意借用这个难得的机会就我对于这个话题的体会和大家做一个交流,不足之处请批评指正。

现代社会,随着生活节奏的日益加快,工作压力的不断增大,职业倦怠已经成为不可忽视的问题。 教师是职业倦怠的高发人群,教师的职业倦怠并不仅仅是身体劳累所致,更多的是来自心理的疲乏。教师的职业倦怠的典型症状是工作满足度低、工作热情和爱好丧失以及情感的疏离和冷漠。前几天看了一篇标题为2016年教师生存状况调查的报告,报告从三方面就教师的生存状况进行了数据分析。在压力状况方面,有八成教师反映工作压力大,其中个人财务状况是教师压力的首要来源。在收入状况反面有九成教师对实际工资收入不满意。在社会地位感知方面,有八成教师认为教师社会地位低,近五成教师表示如果可以重新选择,绝对不会再从事教师职业,近七成教师不会让其子女从事教师职业。其实我对教师职业倦怠现象之严重早已有一定的思想准备,但看完这组数据之后,还是让我大吃一惊。

导致中小学教师职业倦怠的原因是多样而复杂的,但就其共性的方面仔细分析,归纳起来主要有学校、社会、教师自身三个方面的原因。学校治理模式是教师产生职业倦怠的直接原因,这些治理模式包括工作时间过长,治理制度僵化,评价标准失之偏颇以及人际关系失调等。社会的影响是引发教师职业倦怠的外部原因。教师的个人素质是倦怠产生的内在诱因。

作为一名教师我们不能改变学校和社会层面导致的职业倦怠,所以我想从教师个人层面简单谈谈教师如何运用自己的“洪荒之力”来应对职业倦怠。

1.保持心理健康。 职业倦怠的产生往往与不健康的心理有关,因此对自身心理健康的维护是减少心理挫折和职业倦怠的根本途径。首先,教师要培养积极的自我意识,要走出教师“完美形象”、“无所不能”的思想误区,清楚地了解自己的优缺点所在,重视自己的喜怒哀乐,既不妄自菲薄,也不自我膨胀,不过分苛求外部环境,以避免因现实与理想之间的落差而造成的心理冲突。其次,运用积极的心理暗示,积极的暗示能增进和改善人的心理、行为及机体的生理功能,帮助个体稳定情绪,树立信心,增强战胜困难和挫折的勇气。另外,及时宣泄自己的不良情绪,碰到烦恼,不要闷在心里,更不要钻牛角尖,可找几个知心朋友谈谈心、聊聊天,或参加一些健康有益的文体活动,调节心理平衡。

    2.改善人际关系。 研究表明,良好的人际关系与低职业倦怠呈明显正相关。良好的人际关系可以使教师获得良好的社会支持,教师应努力形成正确的人际关系知识,恰当把握在交往过程中的自我定位,遵循同等交往原则,把握基本的人际交往技能,真诚对待交往对象。从而改善人际关系,获得良好的社会支持系统,通过社会支持来缓解压力,降低职业倦怠。

3.进步综合素质。 教师职业倦怠的产生往往与不能很好地应对教育教学中出现的困难有直接的关系。进步自身的综合素质,能有效地防止和抑制职业倦怠的产生,尤其对刚参加工作的年轻教师来说,这一点显得尤为重要。因此,教师应加强学习,不断进步自身的综合素质,促进自己可持续发展,为自己的职业发展奠定坚实的基础。

以上就是本人对于这个话题的几点不成熟的看法,不足之处请各位领导、老师批评指正!谢谢大家!

黄雷波

 
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